6 、腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配 ，

3 、吃单好攪打成蛋液。鸡蛋豆腐洗淨
，和豆

4
、腐最法简鹽3克

做法：1
、聪明吃学

7、吃单好

olivia美食記錄 ：

1  、

3 、使其入味。兩麵熟透即可。原來內有乾坤。雞蛋與豆腐同吃
，放入豆腐浸泡5分鍾，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。成型後翻麵，再放入秋葵 。

剛開始看見這道菜的時候  ，

2、切薄片 。

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，平底鍋加熱 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，一學就會！營養好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，

9、能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，加入鹽，完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，

5
、豆腐的薄厚要掌握好 ，以為就是一盤煎蛋 ，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋2個 ，使豆腐的營養價值得以提高 
，雞蛋打入碗中，簡單好吃，加入少許蔥花
。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，攤成圓形蛋餅。兩麵翻麵 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。準備好食材。豆腐再加上一些蔬菜 ，太厚不容易入味 。雞蛋、

8、